FITFABRIEK DE BAARD Gratis kennismaking

// Lopen

Trail- & loop-trajecten

Samen trainen, fysiek sterker en optimaal begeleid. Acht weken waarin je opbouwt van je eerste minuut tot de paden op - in jouw tempo.

Vraag begeleiding aan

// De complete loper

Nooit alleen, nooit onvoorbereid.

Bij De Fitfabriek geloven we in de complete loper. Daarom bieden we een uniek totaalpakket: professionele begeleiding, persoonlijke betrokkenheid, hoogwaardige faciliteiten en specifieke krachttraining.

Elk traject duurt acht weken. Of je nu vanaf het nulpunt begint of traint voor een bergachtige ultra-trail - er is een fase die bij je past. Keep showing up.

// Stap voor stap

Van leren lopen tot doellopen.

Geen sprong in het diepe. Je bouwt het op in drie fases, elk met een eigen focus - tot je staat waar je nu nog niet durft te dromen.

  1. 01

    Leren Lopen

    Van de bank naar je eerste onverharde kilometers - veilig en verantwoord. Heb je nu moeite om één minuut hard te lopen? Geen probleem: we starten bij het nulpunt en bouwen extreem rustig op in een veilige omgeving.

    • Focus: basis loopstijl, ademhaling & plezier zonder druk
    • Groei: schema + 1x gezamenlijk loopmoment/week
    • Kracht: 1x/week voor belastbaarheid & enkelstabiliteit
    • Support: gedempte loopbanden & fysio-advies bij je looppatroon
  2. 02

    Doorlopen

    Beginnersfase voorbij? We gaan dieper in op trainingsvormen zoals intervallen en techniekverbetering, om je tempo en afstand comfortabel uit te bouwen - met een groeiende focus op lopen in de natuur.

    • Focus: conditie verbeteren & loopstijl verfijnen
    • Groei: schema + wekelijks trainen op gevarieerde paden
    • Kracht: 1x/week specifiek voor lopers
    • Support: zondags mee met de Trailblazers, plus stairclimber
  3. 03

    Doellopen

    Focus, train en verpletter jouw persoonlijke mijlpaal. Of je nu gaat voor een snelle 5 km op de weg of een uitdagende trail in de bergen: wij zorgen dat je klaar bent voor de startstreep.

    • Focus: 100% gericht piekschema, met evaluaties
    • Groei: heuveltraining & stairclimber voor echte "klimbenen"
    • Kracht: 1x/week voor explosiviteit & uithoudingsvermogen
    • Support: zondags mee met de Trailblazers + mechanische check

Nooit een kilometer alleen.

// Geen a-la-carte

Alles zit erin. Niks is optioneel.

Dit hoort er gewoon bij - geen extra's om los bij te boeken.

Gezamenlijk moment
1x per week samen lopen - techniek & motivatie.
Persoonlijk schema
Maatwerkplan voor je individuele trainingen en jouw specifieke (trail) doel.
Krachttraining
1x per week toegang tot de gym, met ondersteunend schema voor lopers.
Faciliteiten
Gebruik van loopbanden (heuveltraining/demping) en de stairclimber.
Expertise
Directe lijnen met onze interne fysio (behandeling op eigen kosten/verzekering).
Events
Gezamenlijk toewerken naar (trail) evenementen voor meer beleving en verbondenheid.

// Eerste stap

Welke fase past bij jou?

Plan een gratis, vrijblijvende kennismaking - dan bepalen we samen waar je begint.

Plan een gratis kennismaking Bekijk alle loopvormen