FITFABRIEK DE BAARD// Trajecten
Total Body Plan
Geen standaard schema's of snelle oplossingen, maar een persoonlijk traject waarin training, voeding, begeleiding en mentale groei samenkomen.
// Meer dan sporten
Het draait om veranderen.
Niet tijdelijk, maar structureel. Vanuit die gedachte ontstonden Project Peak en Full Throttle: complete Total Body Plans voor mensen die écht willen investeren in zichzelf. Gericht op resultaat, maar vooral op het bouwen van een leefstijl die vol te houden is.
Iedere deelnemer start met een persoonlijk intakegesprek waarin doelen, motivatie en huidige leefstijl centraal staan. De aanpak is intensief, persoonlijk en resultaatgericht: geen oppervlakkige motivatie, maar eerlijke coaching, structuur en begeleiding op momenten dat het moeilijk wordt. Juist daar ontstaat de echte verandering.
// Twee trajecten
Kies je traject.
8 weken
Project Peak
Een krachtige kickstart richting een gezondere leefstijl. Acht weken lang werk je intensief aan je fysieke en mentale basis, met twee personal trainingen per week, voedingsbegeleiding en onbeperkt trainen.
De eerste weken draait het vaak om wennen. Het lichaam moet schakelen, oude patronen worden zichtbaar en grenzen worden verlegd. Maar juist daar ontstaat vertrouwen: meer energie, sterker worden en opnieuw controle over lichaam en mindset.
12 weken
Full Throttle
Voor wie écht wil doorpakken. Waar Project Peak vooral de motor op gang brengt, draait Full Throttle om het inslijten van nieuwe gewoontes en duurzame leefstijlverandering.
In twaalf weken ontstaat structuur. Training, voeding, herstel en discipline worden onderdeel van het dagelijks leven. Niet vanuit dwang, maar vanuit eigenaarschap. De focus verschuift van "volhouden" naar leven vanuit een nieuwe standaard.
// Meten is weten
Voortgang die je ziet.
Bij de start worden uitgebreide metingen gedaan: lichaamsmetingen, wegingen en fysieke testen, afgestemd op je persoonlijke doel. Tijdens het traject volgen meerdere evaluatiemomenten waarin kracht, conditie, gewicht of sportspecifieke prestaties opnieuw worden getest.
Zo wordt je voortgang niet alleen gevoeld, maar ook zichtbaar gemaakt - en waar nodig bijgestuurd. Of je doel nu afvallen is, spiermassa opbouwen, je conditie verbeteren of trainen richting een sportieve uitdaging zoals een hardloopwedstrijd of obstacle run: het traject past zich aan de persoon aan.
Coaching die met je meebeweegt.
// Voeding & herstel
Trainen is maar de helft.
Naast de trainingen krijg je voedings- en supplementenadvies, zodat je het maximale uit je inzet haalt. De combinatie van bewegen, voeding en coaching zorgt ervoor dat resultaten niet alleen sneller zichtbaar worden, maar ook beter behouden blijven.
// Geen tijdelijk traject
De kracht zit in de mensen die het doorlopen.
Het Total Body Plan is bedoeld om je te laten ervaren wat er mogelijk wordt wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je gezondheid, structuur aanbrengt en blijft bewegen - juist op de momenten dat het zwaar wordt. Want echte verandering ontstaat niet in perfecte omstandigheden. Die ontstaat wanneer je besluit niet op te geven.
"Je begint voor een fysiek doel, maar onderweg merk je dat je veel meer verandert dan alleen je lichaam."
// Eerste stap
Klaar voor jouw traject?
Plan een gratis, vrijblijvende kennismaking van 30 minuten.