// Groepslessen

Circuit Saturday

Jouw krachtige start van het weekend. Een dynamische circuittraining die je hele lichaam prikkelt - elke zaterdag om 10:00 uur.

Meld je aan

// Het beste van alles

Elke spiergroep, elke keer anders.

Deze training combineert het beste van diverse disciplines in één dynamische sessie. Een zorgvuldig samengesteld circuit belast elke spiergroep op verschillende manieren en geeft je hart en bloedvaten een optimale prikkel - voor conditie-opbouw en effectieve vetverbranding.

Het circuit wordt elke training aangepast. Dat zorgt voor continue variatie, houdt de training uitdagend en voorkomt gewenning, waardoor je lichaam optimaal blijft reageren.

Lichaamsgewicht kracht & uithoudingsvermogen
Kettlebell & dumbbell explosieve kracht & stabiliteit
Plyometrie snelheid & reactievermogen
Cardio uithoudingsvermogen & vetverbranding

// Zo werkt een ronde

Doorlopend in beweging.

30" werk per station 10" wisselen = een ronde van 8 minuten

Ronde 1-5Vijf keer het circuit rond, met steeds 45 seconden rust ertussen.
+ CoreEen extra ronde met gerichte core-oefeningen voor je buik- en rugspieren.
AfsluitingOntspannen uitlopen met rekken en mobiliteit - essentieel voor herstel en flexibiliteit.

// Alle info op een rijtje

Zaterdag, 10:00 uur.

Wanneer: Elke zaterdag om 10:00 uur.
Duur: Ongeveer 45 tot 60 minuten.
Opbouw: Vijf rondes circuit, een core-ronde en een afsluiting met rekken en mobiliteit.
Variatie: Het circuit wordt elke training aangepast - nooit twee keer hetzelfde.

// Eerste stap

Klaar voor je weekendboost?

Kom gerust een keer meetrainen, vrijblijvend en zonder poeha.

Meld je aan Bekijk alle groepslessen